RH, Management et Entrepreneuriat

Savoir gérer son stress - niveau 1

Formation Mix Learning 28h de formation
1250 EUR
Formation dispensée par:

Lieu Session
Lieu adr1

45 Avenue André Chénier

Lieu CP

59100

Lieu ville

ROUBAIX

Map
Libelle Lieu

CEPRECO

Les plus de la formation

  • Formation action permettant de travailler à partir de mises en situation concrètes
  • Formation donnant des techniques simples et opérationnelles pour gérer son stress

Objectifs de la formation

  • Établir un diagnostic individuel 
  • Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
  • Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
  • Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action
  • Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress.

Public visé

Tout public

Contenu de la formation

  1. Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles
  2. Qu’est-ce que le stress ? et si c’était une opportunité … pour retrouver l’équilibre
  3. Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress
  4. Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude » 
  5. Établir un plan d’actions sur mesure pour chaque participant 

Modalités, méthodes et outils pédagogiques

  • S’appuyer sur les réussites de chacun pour créer la confiance collective et individuelle nécessaire au changement attendu
  • La pédagogie utilisée permet aux participants d’être véritablement acteurs de leur formation
  • Des trainings intensifs sont pratiqués sous la forme de mises en pratique de situations qu’ils rencontrent au quotidien
  • Remise d'un support pédagogique

Résultats attendus

Chaque participant est capable 

  • Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
  • Identifier ses facteurs de stress et repérer ses propres signaux d'alerte
  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
  • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : Développer l’optimisme
  • Savoir déconnecter et prendre du recul

Modalités d’évaluation

  • Tour de table préalable
  • Questionnaire de satisfaction de fin de stage

Intervenants

  • Une équipe d’intervenants experts en développement personnel.

INTER
INTRA
Sur mesure
Contacts
Centres
Devis sur demande

Prix de la formation

28

h de formation
Session du 13/10/2022 au 18/10/2022
1 250,00 €
Sessions de formation
Variations
Lieu
Date
Tarif
13, 14, 17, 18 octobre
Prérequis

  • Aucun prérequis n'est exigé pour suivre ce module de formation

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Modalités et délais d’accès

  • Ouverture des sessions en fonction des inscrits

10 participants maximum Accessibilité "Handicap" : Nous consulter
Mode de financement

Cap Emploi, Entreprise, Opérateurs de Compétences (OPCO), Particulier, Pôle Emploi

Lieu Session
Lieu adr1

45 Avenue André Chénier

Lieu CP

59100

Lieu ville

ROUBAIX

Map
Libelle Lieu

CEPRECO