RH, Management et Entrepreneuriat

Savoir gérer son stress - niveau 1

Formation entièrement présentielle 28h de formation
1 250,00 €
Formation dispensée par:

Lieu Session
Lieu adr1

5 Ter du Clément Ader

Lieu CP

60200

Lieu ville

COMPIEGNE

Map
Libelle Lieu

CCI Oise - Compiègne

Une question ? Découvrir le centre

Les plus de la formation

  • Formation action permettant de travailler à partir de mises en situation concrètes
  • Formation donnant des techniques simples et opérationnelles pour gérer son stress

Objectifs de la formation

  • Établir un diagnostic individuel en deux parties 
  • Découvrir ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
  • Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
  • Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action
  • Découvrir des techniques simples pour gérer efficacement son stress, s’entraîner à les utiliser

Public visé

Tout public

Contenu de la formation

  1. Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles
  2. Qu’est-ce que le stress ? et si c’était une opportunité … pour retrouver l’équilibre
  3. Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress
  4. Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude » 
  5. Établir un plan d’actions sur mesure pour chaque participant 

Modalités, méthodes et outils pédagogiques

  • S’appuyer sur les réussites de chacun pour créer la confiance collective et individuelle nécessaire au changement attendu
  • La pédagogie utilisée permet aux participants d’être véritablement acteurs de leur formation
  • Des trainings intensifs sont pratiqués sous la forme de mises en pratique de situations qu’ils rencontrent au quotidien
  • Remise d'un support pédagogique

Résultats attendus

Chaque participant est capable 

  • Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
  • Identifier ses facteurs de stress et repérer ses propres signaux d'alerte
  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
  • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : Développer l’optimisme
  • Savoir déconnecter et prendre du recul

Modalités d’évaluation

  • Tour de table préalable
  • Questionnaire de satisfaction de fin de stage

Intervenants

  • Une équipe d’intervenants experts en développement personnel.

Prérequis

  • Aucun prérequis n'est exigé pour suivre ce module de formation

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Modalités et délais d’accès

  • Ouverture des sessions en fonction des inscrits

10 participants maximum Accessibilité "Handicap" : Nous consulter
Mode de financement

Cap Emploi, Entreprise, Opérateurs de Compétences (OPCO), Particulier, Pôle Emploi

Lieu Session
Lieu adr1

5 Ter du Clément Ader

Lieu CP

60200

Lieu ville

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Prix de la formation

28

h de formation
Session du 15/11/2021 au 18/11/2021
1 250,00 €
Sessions de formation
Variations
Lieu
Date
Tarif
15, 16, 17, 18 Novembre

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