100% Classe virtuelle
Mix Learning
100% Présentiel
28h de formation
A partir de 1250 € net de taxe
Formation dispensée par:
Les plus de la formation
- Formation action permettant de travailler à partir de mises en situation concrètes
- Formation donnant des techniques simples et opérationnelles pour gérer son stress
Objectifs de la formation
- Établir un diagnostic individuel
- Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
- Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
- Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action
- Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress.
Public visé
Tout public
Contenu de la formation
- Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles
- Qu’est-ce que le stress ? et si c’était une opportunité … pour retrouver l’équilibre
- Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress
- Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude »
- Établir un plan d’actions sur mesure pour chaque participant
Modalités, méthodes et outils pédagogiques
- S’appuyer sur les réussites de chacun pour créer la confiance collective et individuelle nécessaire au changement attendu
- La pédagogie utilisée permet aux participants d’être véritablement acteurs de leur formation
- Des trainings intensifs sont pratiqués sous la forme de mises en pratique de situations qu’ils rencontrent au quotidien
- Remise d'un support pédagogique
Résultats attendus
Chaque participant est capable
- Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
- Identifier ses facteurs de stress et repérer ses propres signaux d'alerte
- Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : Développer l’optimisme
- Savoir déconnecter et prendre du recul
Modalités d’évaluation
- Tour de table préalable
- Questionnaire de satisfaction de fin de stage
Intervenants
- Une équipe d’intervenants experts en développement personnel.
Certifications
Prérequis
- Aucun prérequis n'est exigé pour suivre ce module de formation
| Niveau d'entrée : | Sans niveau spécifique |
| Niveau de sortie : | Sans niveau spécifique |
Modalités et délais d’accès
- Aucun prérequis n'est exigé pour suivre ce module de formation
10 participants maximum
Accessibilité "Handicap" : Nous consulter
Mode de financement
Cap Emploi
Partenaires de la formation
